Tarife Giriş

Yaban mersinli ve hindistan cevizi barları, besleyici bir atıştırmalık olarak sağlıklı yağlar ve doğal şekerler içeriyor. Spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal olan bu tarif, kısa sürede hazırlanabilmesiyle de dikkat çekiyor. Hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir atıştırmalık olan bu barlar ile öğün aralarında enerji dolu kalabilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 200 gram yaban mersini
• 150 gram hindistan cevizi rendesi
• 100 gram yulaf ezmesi
• 50 gram bal
• 50 gram ceviz içi
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1 çimdik tuz

Yapılışı

• Öncelikle, yaban mersinlerini ve cevizi bir kabın içine alın.
• Yulaf ezmesini ve hindistan cevizi rendesini ekleyin.
• Bunu karıştırdıktan sonra bal ve vanilya özütünü ekleyin.
• Tüm malzemeleri güzelce birleştirin ve homojen bir karışım elde edin.
• Karışımı yağlı kağıt serili bir kalıba dökün ve düzleştirin.
• Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10 dakika kadar pişirin.
• Fırından çıkarıp soğumasını bekleyin, ardından dilimleyin.

Püf Noktaları

Yaban mersinli ve hindistan cevizli barları yaparken, malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Yulaf ezmesi yerine glutensiz yulaf kullanırsanız, tarifinizi gluten hassasiyeti olanlar için de uygun hale getirebilirsiniz. Ayrıca, eğer daha az tatlı seviyorsanız, bal miktarını azaltabilirsiniz. Pişirme süresine dikkat edin; fazla pişirirseniz barlarınız kuruyabilir. Soğuduktan sonra dilimlemek daha kolay olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu lezzetli barlar, yanında doğal yoğurt ve taze meyvelerle harika bir uyum yakalar. Ayrıca, yeşil bir smoothie ile de kombinleyerek besleyici bir öğün yapabilirsiniz.