Tarife Giriş

Muz ve çilekli smoothiemiz, taze ve doğal malzemelerle yapılıyor. Bu tarifte, sadece birkaç basit adım izleyerek, zengin besin değerlerine sahip bir içecek oluşturabilirsiniz. Muzların kremamsı dokusu ve çileklerin tatlılığı birleşerek, muazzam bir tat deneyimi sunuyor. Soğuk sütle veya badem sütü ile harmanlayarak, yaz sıcaklarında serinlemenizi sağlar. Dilerseniz üzerine chia tohumu veya granola ekleyerek daha besleyici hale getirebilirsiniz.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet Muz
• 1 su bardağı Çilek (taze veya dondurulmuş)
• 1 su bardağı Süt (veya badem sütü)
• 1 yemek kaşığı Bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı Yoğurt (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı Buz küpleri

Yapılışı

• Muzları ve çilekleri yıkayın ve doğrayın.
• Doğranmış meyveleri bir karıştırıcıya koyun.
• Süt veya badem sütünü ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak yoğurt ve balı ekleyin.
• Buz küplerini de ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Hazırlanan smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha tatlı olmasını istiyorsanız bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Dondurulmuş meyveler kullanmak, smoothie'nizin soğuk ve yoğun olmasını sağlar. İhtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri artırmak için yeşil yapraklı sebzeler veya chia tohumları eklemeyi de deneyebilirsiniz. Eğer smoothie'yi daha akışkan hale getirmek istiyorsanız, eklediğiniz sütün miktarını artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu lezzetli smoothie, tam tahıllı tost, cevizli granola veya sağlıklı bir avokado salatası ile harika bir uyum sağlar. Yanında bir dilim limonlu kek veya yoğurt ile sunulduğunda, kahvaltınızı tamamlayıcı bir lezzet olacağından emin olabilirsiniz.