Tarife Giriş

Bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir atıştırmalık olan sağlıklı muzlu yulaf barlarını nasıl yapacağınızı betimlemektedir. Muz, yulaf ve birkaç basit malzeme ile hazırlayabileceğiniz bu barlar, kahvaltıda ya da gün içinde enerji ihtiyacınızı karşılayacak. Sadece 15 dakikada hazırlayıp, pişirme süresi ile toplamda 30 dakikada afiyetle tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 3 adet olgun muz
• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
• 1/4 su bardağı bal
• 1/2 su bardağı kuru üzüm
• 1/2 su bardağı ceviz (doğranmış)
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1 çay kaşığı tarçın
• Bir tutam tuz

Yapılışı

• Fırını 180 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın.
• Olgun muzları bir kasede çatal ile ezerek püre haline getirin.
• Ezilmiş muzun üzerine yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, bal, kuru üzüm, ceviz, vanilya özütü, tarçın ve tuzu ekleyip karıştırın.
• Hazırlanan karışımı fırın tepsisine dökün ve düzgün bir şekilde yayın.
• Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
• Piştikten sonra barları kesip, oda sıcaklığında soğumaya bırakın.

Püf Noktaları

Muzların olgun olması, barların tatlılığını artırır ve doğal bir tat vermesine yardımcı olur. Fıstık ezmesini isteğinize göre değiştirebilir veya badem ezmesi kullanabilirsiniz. Barların daha nemli olması için, pişirmeden önce karışıma biraz süt eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, kuru meyveler yerine çikolata parçacıkları eklemek de harika bir alternatiftir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Muzlu yulaf barları, yoğurt, taze meyveler veya bir fincan kahve ile harika birleşimler oluşturur. Aynı zamanda çay saatlerinde de misafirlerinize sunmak için ideal bir atıştırmalık.