Tarife Giriş

Bu tarif, besleyici bir smoothie kasesini ayçekirdeği granolası ile zenginleştiren pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Taze meyveler ve süzme yoğurt ile hazırlanan smoothie, ihtiyacınız olan enerji ve besin öğelerini sağlıyor. Kıtır kıtır granola ise, hem lezzet katıyor hem de tarife mükemmel bir doku ekliyor. Sağlıklı beslenmeye özen gösteren herkesin denemesi gereken bu tarif, inanın, sabahlarınızı toplar. Hem kolay, hem lezzetli!

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 320 kalori

Malzemeler

• 2 adet muz
• 1 su bardağı süzme yoğurt
• 1 su bardağı soğuk süt
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı taze meyve (çilek, böğürtlen vb.)
• 1/4 su bardağı ayçekirdeği
• 1 çorba kaşığı bal
• 1/4 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm veya hurma)
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1/2 su bardağı dövülmüş ceviz

Yapılışı

• Öncelikle, muzları kabuğundan ayırın ve bir karıştırıcıda süzme yoğurt ve süt ile birlikte püre haline getirin.
• Püre haline gelen karışımı bir kaseye dökün.
• Yulaf ezmesini, taze meyveleri ve tarçını ekleyin.
• Ayrı bir kapta ayçekirdeği ile kuru meyveleri karıştırın.
• Granola karışımını, smoothie kasesinin üzerine serpin.
• Son olarak, bal ile tatlandırarak servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken meyveleri dondurarak daha soğuk bir tat elde edebilirsiniz. Ayrıca, granola karışımının içerisine fındık veya farklı tohumlar ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Daha yoğun bir kıvam için yoğurt ve süt oranını ayarlayabilirsiniz. Servis yaparken üzerini taze meyve ve granola ile süslemeyi unutmayın. Tamamen sağlıklı bir alternatif sunan bu tarif, sabah kahvaltılarınızı keyifli hale getirecektir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu lezzetli smoothie kaselerinin yanında granola barlar, taze sıkılmış portakal suyu veya çay gibi içeceklerle mükemmel bir kombinasyon oluşturarak güne zinde başlamanızı sağlayabilirsiniz.